今日のウォーキング～

いきなり元の距離に
戻しちゃったわ。

3.6km　36分

ん。長距離歩いても大丈夫そうね。
でもね、これからアイス食べちゃう。(笑)

歩いた意味ねぇ～

今日のウォーキング～

今日も行って来ましたよ。

2.2km

スマホの充電が
途中で無くなっちゃって
何分歩いたかは不明。

でも2.2kmだから
23分くらいなのかな。
もう3kmに戻しちゃっても
いい感じですが、徐々にね。

今日のウォーキング～

久しぶりに
(5ヶ月ぶり？)
ウォーキングへ行った。

今日は久しぶりなので、
軽～く家の周りを周回。

1.7km　18分

歩くペースは落ちていなかったね。

実はここ最近、
大食いの神が降臨していて、
せっかく落ちた体重が
ほぼ元に戻ってしまいました。

また頑張って
体重を落とそうと思います。

今日の散歩とクリスマスケーキ

午後から久しぶりに散歩へ行った。
2.0km。1時間。

途中、川沿いの公園（ベンチが置いてあるだけ）に寄って、
長女とマツコがかくれんぼをして遊んだ。

マツコ、隠れているつもり。（笑）
途中で曇って来て寒くなって来たので、切り上げて帰って来たよ。

1回家に戻って来て、今度は近所のセブンイレブンでクリスマスケーキを予約して来た。
去年、イ〇ンで買ったので、今年も買おうと思ったら遅すぎで大体のケーキは完売だった。（笑）
なので、セブンイレブンで買ってみようかなと。

いろいろあって迷ったけど、ミルクレープにしてみた。
引き取りは25日（木）。だって24日は母ちゃん夜いないしさ。（笑）

今日の階段昇降

昨日はなんだかんだで4kmくらい歩いていたわ。（笑）
今日も食べ過ぎてしまったので、階段昇降をした。
今日の曲はA.D1999 。

昨日、寝る前に2kg増えていた体重も今朝は1.5kg減っていたけど、
今日はまたたくさん食べてしまったので、また2kg増・・・
明日の朝は減ってくれているかしら・・・

そして脚痩せストレッチなんだけど、今日で4日目、少し細くなったみたいです。
ご飯食べに行った時に帰りにトイレに入ったんだけど、
鏡をみたらなんか足が細くなっている気がしたので、家に帰って来てからショートパンツを履いてみた。
このショートパンツ、買ったのはいいんだけど、腿がパツパツですごくキツくて、
座ろうものなら足の血が止まる感じで履けなかったんだけど、今日履いてみたら余裕で履けました♪
やっぱり効果が出ているようで、母ちゃんうれしい。
あとはまた体重を減らすのを頑張ります！

今日の階段昇降

せっかく階段昇降したのに、スマホ持ってやるのを忘れたので、
どれくらいカロリーを消費したかわからんわ。（笑）
3日ぶりに階段昇降したわ。

今日はTHE ALFEEさんの　AMERICAN DREAM　でやった。
ライブバージョンのやつで4分30秒。
今、汗かいて体が熱い！
そして昨日から足を（太ももね）細くするストレッチも始めた。
こっちは1週間で効果が出るらしいんだけど、果たしてどうなることか。

明日は忘年会。それも隣の課の忘年会。（笑）
1人欠席者が出たのでその代りなの。
母ちゃんの行っている会社、忘年会などは組合が親睦会費としてお金を出してくれるの。
社員1万円。パート5千円。
なので、いつもお金はかかりません。
で、来週は自分の課の忘年会。
こっちは出席するか悩んでいるところ。
だって忘年会、自分の誕生日なんだもん。
おまけに母ちゃんの課の飲み会は超つまらない。
誕生日につまらない飲み会の出ても空しいだけでしょ？（笑）

今日の散歩＆階段昇降

生活発表会が終わって、お昼を食べた後、買い物があったので、散歩がてら行ったのよ。
2.6km。時間は計らなかったわ。

でも片道徒歩10分の距離が倍以上かかった気がする。（笑）
そして夜には階段昇降をした。
今日も1曲分。
おとといの階段昇降の筋肉痛がふくらはぎに来てましたわ。
普通に歩いている時は気が付かなかったんだけど・・・

ちなみに、階段昇降をしている時に聴いている曲は
THE ALFEEの悲劇受胎という曲です。（笑）

今日は階段昇降

白米を3日連続で食べたのに、昨日もおとといもウォーキングへ行かなかったから体重が増加した・・・
今日は雨が降っているのでまた行かれないから階段昇降をしてみた。

・・・ナメてました。
好きな曲3曲分くらい行けるだろう。と軽～い気持ちで始めたけど、
1曲目でバテました。
Pattyさん、長時間は無理です～Pattyさんを尊敬します～

でも、ウォーキングや階段昇降やらないよりはカロリー消費したよね？
会社で結構歩くので歩数は行くんだよね～

今日のウォーキング～

今日は諸事情で2回に分けてウォーキングをしたら、いつもより100m多く歩いていたわ～（笑）

4.1km。39分。

昨日、ウォーキングをしなかったせいのなのか、体重が1kg増えておりました・・・
スッキリ快便（汚くてゴメンなさい）じゃなかったのもあるかも・・・

明日もがんばろうっと。

今日のウォーキング～

行こうと思って準備をして外へ出たら、雨が降っていた。
なので中止。

午前中の散歩で稼いだな。
今、甘い物がものすご～く食べたい。
食事制限している訳ではないので、甘い物は食べるよ～（笑）
でも、今家に甘い物がない・・・買いに行ってくるかな。